“สายตาสั้นเทียม” ใช่คุณหรือเปล่า

ปัจจุบัน “โลกออนไลน์และการใช้สมาร์ทโฟน” มีผลกับการใช้ชีวิตและสุขภาพของผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในแง่ของการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป และผลกระทบทางสุขภาพกายใจ ซึ่งไม่เพียงส่งผลให้ผู้ใช้มีอาการซึมเศร้า ละเมอแชต หรือติดโทรศัพท์มือถือเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของ “ดวงตา” อย่างมีนัยสำคัญ

“ภาวะสายตาสั้นเทียม” ใช่คุณหรือเปล่า thaihealth

…ข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ปี 2557 เผยว่า คนไทยใช้สมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมือในการเข้าถึงอินเตอร์เน็ตมากที่สุด ถึงร้อยละ 77 โดยเฉลี่ยใช้วันละ 7.2 ช.ม. เพิ่มขึ้น 2.6 ช.ม. จากปี 2556…

จากข้อมูลนี้กล่าวโดยสรุปได้ว่า เมื่อมีการใช้สมาร์ทโฟนมากขึ้น ย่อมส่งผลให้คนไทยมีปัญหาทางสายตามากขึ้นด้วย ยุคนี้หลายคนที่เคยสายตาดี เมื่อสายตาเริ่มมัว ก็เลยเข้าใจว่า ตนเองมีสายตาสั้นขึ้น แต่พอไปตรวจและวัดสายตาแล้วอาจพบว่า สายตาปกติ ชวนให้สงสัยว่าจริงๆ แล้ว เรานั้น  “สายตาสั้นเทียม” หรือ “สายตาสั้นจริง”

เว็บไซต์เกี่ยวข้อง

ทำความรู้จัก “สายตาสั้นเทียม”

รศ.(พิเศษ) พญ.โสฬส วุฒิพันธุ์ ฝ่ายวิชาการ ราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย ให้ข้อมูลน่ารู้ว่า ในช่วง 1 – 2 ปีนี้ตรวจพบ ภาวะสายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia) ของคนไข้มากขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นผลมาจากยุคสมัยที่ทุกคนก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ และมองคอมพิวเตอร์เกือบตลอดเวลา โดยการ “เพ่ง” ที่มากเกินไปและนานเกินไปนี้ จะทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อเล็กๆ ในตามีความผิดปกติ

“สายตาสั้นเทียม เกิดจากการหดตัวผิดปกติของกล้ามเนื้อเล็กๆ ในลูกตา โดยปกติเรามองดูของที่อยู่ใกล้ กล้ามเนื้อเล็กๆ ในตาจะหดตัวเพื่อให้เลนส์ตาโป่งออก ทำให้สภาพตาในขณะนี้เสมือนเป็นคนสายตาสั้น เราจึงมองเห็นของที่อยู่ใกล้ชัดขึ้น แต่พอเราเลิกมองใกล้ กล้ามเนื้อเหล่านี้ก็จะคลายตัวโดยอัตโนมัติ ทำให้เราเห็นของที่ไกลชัดขึ้น ซึ่งปกติกล้ามเนื้อส่วนนี้ จะหดและคลายตัวสลับกันไปมาตลอด แต่หากเราใช้สายตาเพ่งดูจอมือถือหรือคอมพ์นานเกินไป ก็จะทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อเล็กๆ ในตามีความผิดปกติได้ กล่าวคือ สายตาไม่คลายตัวแม้ไม่ได้มองใกล้แล้ว เพราะกล้ามเนื้อหดตัวเกือบตลอดเวลาทำให้มีอาการเสมือนอยู่ในสภาพสายตาสั้น มองไม่ชัด แต่เมื่อใส่แว่นสายตาสั้น กลับมองชัดขึ้น” คุณหมออธิบาย

“ภาวะสายตาสั้นเทียม” ใช่คุณหรือเปล่า thaihealth

รู้ได้อย่างไร “สายตาสั้นเทียม”

คุณหมอผู้เชี่ยวชาญ อธิบายเพิ่มเติมว่า อาการของสายตาสั้นเทียมและสายตาสั้นจริง ส่วนที่เหมือนกันคือมองไกลไม่ชัดทั้งคู่ แต่สำหรับสายตาสั้นเทียมนั้นมีข้อสังเกตคือ มีอาการมองไม่ชัดค่อนข้างจะทันที เช่น ตามัวมา 1 อาทิตย์ ขณะที่สายตาสั้นจริงจะค่อยๆ มองไม่ชัดมานาน นอกจากนี้สายตาสั้นเทียม จะยังมีอาการปวดตาปวดหัว บางครั้งมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย โดยหลังการใช้สายตามากๆ หรือนานๆ จะมีอาการตามัวมากขึ้น

“นอกจากนี้ การวัดสายตาแล้วได้ค่าเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาไม่แน่นอน หรือเมื่อวัดสายตาหลังหยอดยาขยายม่านตาแล้วพบว่าค่าสายตาสั้นน้อยกว่าค่าที่ได้ก่อนหยอดยา ก็นับเป็นสายตาสั้นเทียมด้วย หรือเมื่อวัดสายตาแล้วสั้น -4.00 ลองใส่แว่น -4.00 แล้วยังเห็นไม่ชัด แต่ชอบแว่นที่สั้นมากกว่าสายตาที่วัดได้ เช่น ใส่แว่น -5.00 แล้วชัดมาก ก็แสดงว่าคนนี้มีภาวะสายตาสั้นเทียมเช่นกัน

ซึ่งในบางคนวัดสายตาอย่างเดียวยังไม่ชัดเจน หากให้หยอดยาขยายม่านตา ซึ่งช่วยทำให้กล้ามเนื้อในลูกตาที่หดตัวผิดปกติคลายออก แล้วลองวัดค่าสายตาใหม่ ถ้าวัดได้น้อยกว่าที่ตอนแรกวัดได้ เช่น ก่อนหยอดยา วัดสายตาสั้น -4.00 หลังหยอดตาวัดแล้วไม่มีสายตาสั้นเลย แสดงว่ารายนี้ก็มี สายตาสั้นเทียม”

ฉะนั้น หากสงสัยว่า สายตาสั้นเทียมหรือไม่ เหตุใดใส่แว่นแล้วยังเห็นไม่ชัด หรือใส่แล้วมีอาการปวดหัวร่วมด้วย การพบจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการตรวจรักษาเพื่อดูแลสุขภาพตา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย

“ภาวะสายตาสั้นเทียม” ใช่คุณหรือเปล่า thaihealthสายตาสั้นเทียม” รักษาได้

การดูแลสุขภาพตา หรือป้องกันภาวะสายตาสั้นเทียมในผู้ใหญ่ ควรพักสายตาเมื่อต้องทำงานแล้วเพ่งดูอะไรใกล้ใกล้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน โดยควรพักสายตาทุก 30 นาที ด้วยการมองไกลๆ หรือไม่ต้องจ้องอะไรก็ได้ นาน 5 นาที” จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ

“ด้านการบริหารตาเพื่อบรรเทาอาการ ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่า สามารถรักษาภาวะสายตาสั้นเทียมได้ ให้ระวังว่าการบริหารตาโดยเฉพาะการเพ่งมอง อาจทำให้อาการแย่ลง นอกจากนี้ หากมีอาการ “ตามัว” มองไกลไม่ชัด อย่าเพิ่งคิดเอาเองว่า สายตาเราเพิ่มขึ้น แล้วไปตัดแว่นสายตาสั้นที่มีค่ามากกว่าเดิมมาใส่เอง แต่ควรตรวจเช็กอาการอย่างละเอียด รวมไปถึงลดการใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ให้น้อยลง” รศ.(พิเศษ) พญ.โสฬส กล่าว

สำหรับการป้องกัน ในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์จำพวกสมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์เลย ส่วนเด็กที่โตกว่า 2 ปี ไม่ควรใช้มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน

เรื่องโดย : ชัชวรรณ ปัญญาพยัตจาติ Team Content www.thaihealth.or.th

ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

Baby Monitor ช่วยให้คุณแม่ดูแลลูกน้อยได้อย่างใกล้ชิดมากขึ้น

vtech_owl_monitor

Baby Monitor ช่วยให้คุณแม่ดูแลลูกน้อยได้อย่างใกล้ชิดมากขึ้น

vtech_owl_monitor

Baby Monitor ของเล่นเด็กเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณแม่สามารถทำงานในส่วนอื่นๆของบ้านได้โดยที่ไม่ต้องวิ่งมาดูลูกน้อยอยู่เกือบตลอดเวลา ทำให้มีเวลาทำงานบ้านอื่นๆในขณะที่ลูกนอนหลับได้โดยไม่ต้องกังวล เหมือนกับลูกได้อยู่ในสายตาของคุณอยู่ตลอดเวลา ซึ่งชนิดของอุปกรณ์ Babay Monitor ที่มีวางจำหน่ายอยู่นั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือ Sound Baby Monitor และ Video Baby Monitor

  1. Sound Baby Monitor เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณแม่ได้ยินเสียงของลูก โดยเฉพาะลูกในวัยทารกที่มักจะส่งเสียงร้องซึ่งเมื่อคุณแม่ได้ยินเสียงเมื่อไหร่ก็สามารถหยุดกินกรรมต่างๆที่กำลังทำอยู่และเข้าไปดูแลลูกได้ทันเวลา
  2. Video Baby Monitor เป็นอุปกรณ์ที่สามารถส่งได้ทั้งภาพและเสียงในเวลาเดียวกัน ซึ่งช่วยเพิ่มความอุ่นใจให้กับคุณแม่ได้มากขึ้นเพราะสามารถมองเห็นลูกได้ตลอดเวลาที่ต้องการ ทำให้สามารถนั่งทำงานหรือทำกิจกรมต่างๆในส่วนอื่นของบ้านได้โดยไม่ต้องนั่งดูลูกอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังสะดวกสำหรับคุณแม่ที่ตื่นมาในตอนกลางคืนที่สามารถดูลูกได้ผ่านจอมอนิเตอร์โดยไม่ต้องลุกมาดูลูกทุก 1-2 ชั่วโมงซึ่งนอกจากจะทำให้คุณแม่พักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว บางครั้งก็ยังจะเป็นการรับกวนลูกน้อยในยามพักผ่อนอีกด้วย

นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถใช้ของเล่นเด็ก Baby Monitor เพื่อดูแลในกรณีที่จ้างพี่เลี้ยงเด็กดูแลลูก เพราะพี่เลี้ยงบางคนที่ไม่ค่อยเอาใจใส่อาจจะมัวนั่งดูโทรทัศน์หรือทำงานบ้านอย่างอื่นจนอาจปล่อยปละละเลยลูกน้อย ทำให้คุณแม่สามารถดูแลลูกได้อย่างใกล้ชิดมากขึ้นอีกทางหนึ่ง

เลือกซื้อ Baby Monitor อย่างไรดี

  • ความปลอดภัยในการใช้งาน ระบบของ Baby Monitor มีทั้งแบบ Analog และ Digital ซึ่งระบบ Analog มีราคาไม่แพงแต่ก็อาจทำให้คนอื่นๆที่อยู่ในช่วงสัญญาณเดียวกันได้รับสัญญาณเสียงได้ด้วย ในขณะที่ระบบ Digital จะมีความเป็นส่วนตัวและมีความปลอดภัยมากกว่าเพราะมีการเข้ารหัสเสียงและวีดีโอเพื่อป้องกันการดักสัญญาณและช่วยลดการรบกวนสัญญาณของอุปกรณ์อื่นๆได้อีกด้วย
  • ภาพและเสียง คุณแม่ต้องพิจารณาว่าต้องการได้ยินเพียงเสียงของลูกเมื่อลูกตื่นขึ้นมาหรือต้องการเห็นทั้งภาพและเสียงของลูกเพื่อเพิ่มความอุ่นใจมากขึ้น ซึ่งคุณสมบัติของกล้องของ Baby Monitor นั้นมีทั้งแบบจอขาวดำและจอสี รวมทั้งจอภาพแบบ Full HD ที่ให้ภาพคมชัด
  • กล้อง อุปกรณ์ Baby Monitor มีทั้งกล้องแบบตั้งโต๊ะและกล้องที่ใช้แขวนกับผนังห้อง รวมทั้งคุณสมบัติที่สามรถหมุนได้รอบทิศทางเพื่อการดูแลที่ครอบคลุม หากคุณแม่ต้องการดูลูกในช่วงกลางคืนด้วย ควรเลือกแบบที่มี Auto night sensor ที่ทำให้มองเห็นได้อย่างชัดเจนแม้ห้องลูกมืดสนิท

Baby Monitor เป็นเครื่องมือในการเฝ้าดูแลลูกสำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานในส่วนต่างๆของบ้าน ของเล่นเด็กเพื่อให้คุณแม่สามารถดูลูกได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องนั่งเฝ้าอยู่กับที่

“น้ำมันมะกอก” ชนิดไหนใช้ทอด ผัด หรือทานกับสลัด?

“น้ำมันมะกอก” ชนิดไหนใช้ทอด ผัด หรือทานกับสลัด?

มีใครสงสัยเรื่องประเภทของ “น้ำมันมะกอก” หรือเปล่า ทำไมบางชนิดใช้ทอดได้ บางชนิดใช้ใส่ในสลัดได้ แล้วเราจะเอาชนิดที่ใส่สลัดไปทอดได้หรือเปล่า Sanook! Health จะอธิบายให้ฟังค่ะ

 

ประเภทของน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกแบ่งออกเป็น 5 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้

1. น้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น (extra virgin)

น้ำมันมะกอกประเภทนี้เป็นน้ำมันมะกอกที่มีสีเขียวเข้ม ไดด้มาจากการบีบเอาน้ำมันออกมาจากมะกอกสดๆ ดังนั้นจึงเป็นน้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดในบรรดาน้ำมันมะกอกทุกประเภท และมีราคาสูง ใช้ทานสดๆ แบบผสมเป็นน้ำสลัด หรือทำเป็นซอสพาสต้าได้ แต่ต้องไม่ผ่านความร้อนเด็ดขาด เพราะจะทำให้น้ำมันมะกอกสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไป และไขมันดีก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันชนิดที่ไม่ดีต่อร่างกายแทน

ควร : นำไปผสมในน้ำสลัด ซอสต่างๆ ที่ไม่ต้องผ่านความร้อน

ไม่ควร : ไม่เหมาะกับการในการทอด หรือผัด

 

2. น้ำมันมะกอกเวอร์จิ้น (virgin)

เป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ได้จากการบีบสดจากลูกมะกอกเหมือนกัน แต่ผลมะกอกจะแก่กว่า มีคุณภาพรองลงมาจากน้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ดังนั้นยังถือว่าดีต่อสุขภาพเหมือนกัน แค่ราคาจะถูกกว่าเล็กน้อย

ควร : นำไปผสมในน้ำสลัด ซอสต่างๆ ที่ไม่ต้องผ่านความร้อน

ไม่ควร : ไม่เหมาะกับการใช้การทอด หรือผัด

 

3. น้ำมันมะกอกแบบผสม (olive oil หรือ pure olive oil)

เป็นน้ำมันที่ผสมผสานกันระหว่าง น้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น กับน้ำมันมะกอกที่ผ่านกรรมวิธีเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารเข้าไป ทำให้ได้ออกมาเป็นน้ำมันที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูงใกล้เคียงกับน้ำมันมะกอก เอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น แต่เพิ่มเติมคือทนความร้อนได้ดีขึ้น จึงสามารถนำไปประกอบอาหารโดยผ่านความร้อนแบบเร็วๆ ได้ แต่ก็ยังทอดไม่ได้ เพราะคุณค่าทางสารอาหารในน้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้นก็จะหายไป กลายเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายเหมือนเดิม

ควร : นำไปใช้ผัดอาหารแบบเร็วๆ เช่นผัดผัก ข้าวผัด

ไม่ควร : ไม่เหมาะกับการใช้ทอดอาหารนานๆ เด็ดขาด

 

4. น้ำมันมะกอกแบบผ่านกรรมวิธี (Refined Olive Oil, Light Olive Oil, Extra Light Olive Oil)

เป็นน้ำมันประเภทข้างบนแบบเพียวๆ โดยที่ไม่มีน้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้นผสมอยู่ ยังถือว่ามีคุณค่าทางสารอาหารดีๆ อยู่บ้าง แต่ก็หายไปบ้างจากการสกัดเอาสี กลิ่น รส เดิมออกไปโดยผ่ายกรรมวิธีทางเคมี และผ่านความร้อน ทำให้นำมันค่อนข้างใส และมีราคาไม่สูง แต่สามารถทนความร้อนได้สูงขึ้นด้วยเช่นกัน

ควร : นำมาใช้ทอดอาหารได้นานยิ่งขึ้น เช่น ทอดหมู ไก่ ปลา

ไม่ควร : ไม่เหมาะกับการนำมาทานสดๆ ผสมน้ำสลัด หรือผสมซอส

 

5. น้ำมันกากมะกอก (olive pomace oil)

มาจากการสกัดเอาน้ำมันออกมาจากกากมะกอกอีกที แล้วนำไปผ่านกรรมวิธีทางเคมี และผ่านความร้อน ถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกเกรดคุณภาพต่ำที่สุด แต่ก็ยังสามารถนำมาใช้ประกอบอาหารได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภททอดที่ใช้เวลานาน แต่ก็มีค่าไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายสูงกว่าน้ำมันมะกอกชนิดอื่นๆ เช่นกัน จึงไม่ค่อยเป็นที่นิยมนัก

ควร : นำมาใช้ทอดอาหารได้นานยิ่งขึ้น เช่น ทอดหมู ไก่ ปลา

ไม่ควร : ไม่เหมาะกับการนำมาทานสดๆ ผสมน้ำสลัด หรือผสมซอส

 

หากอยากรู้รายละเอียดของน้ำมันแต่ละประเภท กับไขมันอิ่มตัว และไม่อิ่มตัวอย่างละเอียด สามารถอ่านได้ใน “น้ำมันหมู VS น้ำมันพืช ตกลงอันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน?” นะคะ

 

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก medicthai.com
ภาพประกอบจาก istockphoto

หาหนทางแก้ปัญหาท้องผูก

หาหนทางแก้ปัญหาท้องผูก

โปรดใช้ความระมัดระวังที่จะไม่ให้คนหลายคนเจออาการ “ท้องผูก” กันด้วย เพราะมันไม่เพียงแต่สร้างความไม่สบายใจในการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้สุขภาพเสื่อมโทรมมากกว่าเดิมอีกด้วย และสาเหตุของการเกิดโรคริดสีดวงทวารก็มาจากอาการท้องผูกในระยะเริ่มต้นนี่เอง แต่เราก็ยังพอที่จะสามารถรักษาได้เป็นอย่างดี แต่กระนั้นแล้วเคยสงสัยว่าวันหนึ่งเรากินอะไรเข้าไปล่ะ เราถึงมีอาการท้องผูก

หาหนทางแก้ปัญหาท้องผูก 2

ทางมหาวิทยาลัยมหิดลที่ได้ทำการวิจัยนั้น ได้แสดงให้เห็นว่าคนเรานั้นควรจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติทุกวัน เพื่อที่จะได้มีผลต่อการย่อยอาหารของกระเพราะอาหารและช่วยในการขับถ่ายด้วย ในการลำเลียงอาหารที่ย่อยแล้วและของเสียออกไป ไม่ให้มันไปอุดตันอยู่ในลำไส้นานๆนั่นเอง ที่จะทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายหากการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ การย่อยอาหารและการขับถ่ายก็จะเป็นปกติ แต่จุดที่เป็นเรามีปัญหากันบ่อยคือประเด็นที่ บางวันคนบางคนก็ไม่ได้ถ่ายนี้คืออาการระยะขั้นต้น และบางคนเป็นบ่อยเกินไปด้วยซ้ำหรือเกิดอาการแน่นท้องท้องอืดและท้องผูก ซึ่งจะทำให้สารตกค้างของอาหารที่เรากินในแต่ละวันมันค้างสะสมอยู่ในลำไส้มาเป็นเวลานานด้วย ร่างกายจะดูดซับน้ำมากขึ้นจากเศษอาหาร ปริมาณน้ำในอุจจาระอยู่ในระดับต่ำ ทำให้แข็งและลำบากในการขับถ่าย

เป็นไปได้อีกเช่นกันที่ในร่างกายเราจะมีสารพิษตกค้างในร่างกาย แถมยังเป็นการสะสมของเสียในลำไส้ไว้มากเกินไปอีกด้วยซ้ำ จะมีผลในทางจิตวิทยาทำให้หลายคนสูญเสียความเชื่อมั่นในการที่จะดำเนินชีวิตบางอย่างอีกด้วย ความรู้สึกไม่สบายท้องอึดอัดเป็นต้นเหตุที่ชัดเจน กลายเป็นความผิดหวังและหลายคนก็ยังโกรธง่ายเพราะอาการท้องผูกเป็นต้นเหตุทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวได้อีก ถ้าคุณปล่อยให้ท้องผูกเรื้อรังสามารถนำไปสู่​​โรคริดสีดวงทวารหรือเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย แล้วแบบนี้จะทำอย่างไร ดังนั้นในผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกรุนแรงเช่นถ่ายเป็นเลือด ต้องเตรียมเข้าพบหมอก่อนแล้ว เป็นอาการที่ผู้หญิงทั้งหลายไม่อยากเจออีกด้วย

มีอะไรอยู่ในครีมหอยทาก ศึกษาก่อนสั่งผลิต ได้ประโยชน์

ร้านค้าทำครีม (13)

ครีมหอยทากเป็นครีมที่นิยมรับผลิตครีมมากในและเทศไทย เป็นครีมที่อยู่ในลักษณะที่เป็นครีมที่อ่อนโยน สามารถใช้ได้ทุกสภาพผิว ครีมหอยเป็นครีมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว โดยเฉพาะคนผิวแห้งเหมาะมากที่จะใช้ครีมในลักษณะนี้ สำหรับสาวๆคนไหนที่มักจะอาบแดดหรือใบหน้าโดนแดดเผา ครีมหอยทากเป็นครีมหนึ่งที่มีสามารถช่วยให้ใบหน้าของเราได้รับการบำรุงจากการเผาไหม้ได้ ปัจจุบันครีมนี้มียอดขายดีมากๆในประเทศของเรา ซึ่งบางคนอาจจะเคยใช้หรือใช้อยู่จนถึงปัจจุบัน ด้วยเนื้อครีมที่ละเอียดและอ่อนโยน จึงทำให้ใบหน้าของคุณได้รับการบำรุงได้อย่างเต็มที่

ร้านค้าทำครีม (1)

พร้อมด้วยสารสกัดจากเมือกหอยทากที่เป็นส่วนผสมสำคัญของครีมนี้ จึงทำให้ใบหน้าของเราขาวกระจ่างใสและมีใบหน้าที่กระชับไม่เหี่ยวย่น ครีมหอยทางยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ใบหน้าของผู้ใช้นั้นก่อนเยาว์ขึ้น เมือกหอยทากยังมีการสกัดเอาสารมาใช้กับผลิตภัณฑ์อื่นๆอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นผิวกายและใบหน้า ก็จะช่วยปกป้องและป้องกันผิวได้เป็นอย่างดี สำหรับในเรื่องของการตลาดของครีมนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์ไม่กี่แบบที่ใช้เมือกหอยทากผสมสกัดเอาสารที่มีประโยชน์ที่สำคัญกับผิวหน้า จึงเหมาะมากกับใครมีเคล็ดลับหรือสูตรลับในการผลิตครีมตัวนี้ออกมา

หากใครที่มีสูตรลับหรือเคล็ดลับดีๆก็สามารถผลิตครีมนี้มาขายในประเทศเราได้ ซึ่งทางร้านของเรามีอุปกรณ์และทีมงานคุณภาพที่จะช่วยคุณสามารถผลิตครีมหอยทากหรือรับผลิตครีมหอยทากได้ เพียงแค่คุณติดต่อเข้ามาทางเราและนำสูตรในการผลิตครีมมาให้เรา ทางร้านก็จะผลิตครีมให้คุณสามารถส่งขายได้เลย โดยที่ครีมที่เราผลิตนี้จะใช้เทคโนโลยีคุณภาพรับรองปลอดภัยกับผู้ใช้ พร้อมกับทีมงานชำนาญการที่จะค่อยให้คำปรึกษาในด้านธุรกิจครีม รับรองเลยว่าสินค้าที่เข้ามาผลิตกับเรานั้นจะมีคุณภาพทุกตัว ไม่ว่าจะเป็นครีมใช้กับผิวหน้าที่อ่อนโยนหรือใช้กับผิวกาย ทางร้านของเราก็สามารถผลิตได้อย่างมีคุณภาพ

รักษาสิวด้วยตัวเอง ทำได้ง่าย ๆ จนคาดไม่ถึง

ใบหน้าสวยใสไร้ตุ่มสิวนั้นถือเป็นความปราถนาของใครหลาย ๆ คนเลยใช่มั้ยล่ะ เคยมั้ยที่เห็นผิวหน้าเหล่าดารา เซเลบที่เกลี้ยงเกลาใสกิ๊งแล้วอยากจะมีผิวหน้าแบบนั้นบ้าง ไม่อยากเลยค่ะเพียงแค่ต้องใส่ใจในการดูแลตัวเองกันสักนิด เรื่องของสิวนั้นถือว่าเป็นปัญหาที่ต้องจัดการให้สิ้นซากก่อนที่จะเรื้อรังในระยะยาว ฉะนั้นเรามาดูวิธีการรักษาสิวด้วยตัวเองกันเลยดีกว่า ว่าทำได้ง่ายดายแค่ไหน

acne-bbp (2)

ล้างหน้าให้หมดจด

พื้นฐานสำคัญที่หลายคนมองข้าม เพราะหากผิวหน้าสะอาดแล้วก็คงไม่มีฝุ่นละอองมาคลั่งค้างทำให้เกิดเป็นสิวได้ ฉะนั้นสาว ๆ ที่แต่งหน้าก่อนจะล้างด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ควรจะใช้คลีนเซอร์เช็ดทำความสะอาดคราบเครื่องสำอางให้หมดเสียก่อน โดยการเลือกใช้คลีนเซอร์ก็อยากจะแนะนำว่าเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวด้วยเพราะจะยิ่งทำให้ผิวหน้าสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ถูกต้อง

สำหรับคนที่เป็นสิวนั้นควรหาผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการรักษาสิวโดยเฉพาะมาใช้ทั้งนี้ควรลงรายละเอียดลึกไปถึงประเภทของสิวด้วย เพราะบางผลิตภัณฑ์นั้นไม่ได้ครอบคลุมถึงประเภทสิวทั้งหมด เลือกแต้มให้ถูก เช่นผลิตภัณฑ์นี้เฉพาะสิบอักเสบ ผลิตภัณฑ์นี้เฉพาะสิวฝังลึก หากใช้ผลิตภัณฑ์ถูกประเภทแล้วละก็ไม่นานนักสิวก็จะเลือนหายไปจากใบหน้าของคุณค่ะ

บำรุงล้ำลึกด้วยการมาส์กหน้าทุกอาทิตย์

การมาร์กหน้าจะทำให้ผิวได้สารอาหารที่เข้มข้นเพื่อเข้าไปซ่อมแซมผิวให้มีสภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น เมื่อมีผิวหน้าที่ดีสิวก็จะไม่กล้ามากล้ำกราย แต่หากว่าคุณกำลังเป็นสิวอยู่ควรจะเลือกมาส์กชนิดที่มีส่วนผสมของแตงกวา มะเขือเทศ ว่านหางจระเข้ เพราะส่วนผสมเหล่านี้มีสรรพคุณในการสมานผิวหน้า หากว่าไม่อยากให้ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามท้องตลาด จะใช้แตงกวา ว่านห่างจระเข้ หรือมะเขือเทศแบบสด ๆ นำมาแปะไว้ที่หน้าเลยก็ได้เช่นกันค่ะ

วิธีคำนวนปริมาณดินที่ต้องการถมที่

ถมที่ก่อนสร้างบ้าน_n

สำหรับคนที่มองหา การถมที่หรืออยากจะ ตกแต่งเนินที่ดินตรงส่วนทำเลของคุณไม่ว่าจะเป็นอาคารบ้านเรือนหรือจำพวกที่ดินที่เป็นเกี่ยวกับทำเลในการค้าขายวันนี้เราหยิบเอาแนวคิดและหลักการเทคนิคการคำนวณมาฝากกันอีกเช่นเคยสำหรับ ผู้ที่อยากจะรับถมที่และอยากจะรู้ราคาการคำนวนราคาถมที่ หลักการการคำนวณนั้นไม่ยากค่ะมีดังต่อไปนี้ในการคิด หาข้อมูลก่อนค่ะว่า ถ้าว่าจ้างแบบเป็นคิว หรือ เป็นคันรถ ราคาในการถมพร้อมบดอัด ตกคิวละเท่าไรเมื่อได้ราคาต่อคิวแล้ว เรามีวิธีการตรวจสอบปริมาณในการถมดินในที่ดินของเรา

เติมพลัง_n

ดังนี้ครับแปลงที่ดินของเรา จากตารางวา เป็นตารางเมตร โดยการ เอา 4 คูณจำนวนตารางวา เช่นที่ดิน 100 ตารางวา คูณ 4 จะได้ 400 ตารางเมตรถ้าถมสูง 1 เมตร เอาความสูง คูณ จำนวนตารางเมตร ในที่นี้ คือ เอา 1 x 400 = 400 คิว เผื่อบดอัดด้วยรถแทรกเตอร์ ประมาณ 20 % (80 คิว) ดังนั้นจำนวนดินที่จะใช้จริง คือ 480 คิวถ้าถมสูง 1.5 เมตร เอาความสูง คูณ จำนวนตารางเมตร ในที่นี้ คือ เอา 1.5 x 400 = 600 คิว เผื่อบดอัดด้วยรถแทรกเตอร์ ประมาณ 20 % (120 คิว) ดังนั้นจำนวนดินที่จะใช้จริง คือ 720 คิวดินที่เหมาะที่จะนำมาใช้ถม ควรจะเป็นดินท้องนา ในกรณีที่ที่ดินที่จะถม มีบ่อ หรือหลุมลึก ควรใช้ทราย เพื่อป้องกันการทรุดตัว เพราะเนื้อทรายละเอียดกว่าระดับที่จะถมตกลงให้ชัดเจน โดยอาจจะทำเครื่องหมายไว้ที่ที่ดินของเรา

ส่วนการบดอัดเป็นอย่างไร บดอัดแน่นแค่ไหนและควรจะหลีกเลี่ยงการถมดินหน้าฝน เพราะช่วงหน้าฝนจะทำงานลำบาก และหาดินที่มาถมยาก   สำหรับเทคนิคนี้คือหลักการคิดปริมาณจำนวนดินที่ต้องการถมที่ และสามารถที่จะเอาไปคำนวณราคาที่เราจะถมได้ซึ่งมันทำให้เรานั้นเป๊ะในการใช้เงินมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องซีเรียสหรือกังวลว่าเฮ้ย!!! มันจะราคาเท่าไหร่ถ้าจะถามเท่านี้ๆจะแพงมากไหม ถ้าเราพอคำนวณออกมาได้และรู้ราคาก่อนก็สามารถที่จะ วางใจในเรื่องของตัวเงินได้อย่างมากเลยทีเดียวหลายคนที่อยากจะตกแต่งถมที่หรือ ปรังปรุงสถานทีให้บริการร้านค้าร้านอาหาร บ้านเรือน แต่ก็คิดแล้วคิดอีกถึงเรื่องของราคาว่ามันจะแพงมากมายมหาศาลแค่ไหนจะพอรึเปล่ามีงบเท่านี้จำนวนเท่านี้โทรไปถามก็ไม่สามารถได้ราคาที่แน่ชัดซักที แค่อยากจะรู้ราคาก่อนตัดสินใจกแทบจะเป็นไปไม่ได้ถ้าหากไม่ได้รู้ราคาขนาดที่ต้องการใช้บริการหรือจ้างถมที่ดังนั้นเทคนิคนี้จะทำให้คุณคำนวณที่ดินที่ต้องการถมได้และไปถามราคากับ ผู้รับเหมาได้อย่างดีทีเดียวและได้ราคาที่ชัวร์และแน่นอนในการปรับปรุงเปลี่ยนแปลง

5 สารพิษมหาภัยที่คนใช้ครีมกันแดด ต้องระวังให้ดี

banner

ต่างประเทศเขารณรงค์ให้ใช้ครีมกันแดดแบบปลอดสารพิษหรือแบบ Nano เพราะครีมส่วนใหญ่ จะมีสารเคมีและสารกันบูดประกอบซึ่งผู้ขายส่งครีมมักใส่ลงไปในครีมกันแดดทั้งหลาย เรียกได้ว่าอันตรายน่าดูเลยหล่ะครับ แล้วสารพวกนั้นมีอะไรบ้างเรามาดูกัน

  1. Oxybenzone ( benzophenone-3) เป็นสารเคมีที่ใช้กันเยอะมากที่สุดเพราะมีคุณสมบัติเพื่อใช้ป้องกัน UVA ซึ่งมีการวิจัยพบว่าสารตัวนี้นอกจากจะดูดซึมเข้าสู่ใต้ผิวหนังและทำให้อาจเกิดอาการแพ้ได้ แถมยังมีตัวทำลายเซลล์ผิวหนังอีกด้วย
  2. Nanoparticles เป็นสารกันแดดที่ทำมีอนุภาคของมวลขนาดเล็กจิ๋ว มักพบในครีมกันแดดแบบสเปร์ ซึ่งสามารถซึมซับสู่กระแสเลือดได้ ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการทำลายเซลล์สมองและไขสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งตัวนี้ส่วนใหญ่คือ nano zinc oxide และ nano titanium oxide ซึ่งจริงๆแล้วถ้าสารกลุ่มนี้ไม่ได้เป็นแบบnanoจะเป็นสารกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงมากๆๆๆๆๆและมีความเป็นพิษต่ำสุดๆๆๆๆๆ ดังนั้น เราควรเลือก ใช้ครีมกันแดด แบบธรรมดาก็พอ เอาแบบที่ ไม่มีคำว่า nano (ตัว Nano แพงกว่ามากเกือบเท่าตัวเชียวครับ)
  3. Retinyl Palmitate [RP] เป็นแบบนึงของวิตามินA ซึ่งเมื่อนำมาผสมในครีมกันแดดแล้ว เมื่อเราอออกไปโดนแสงแดด จะสร้างความระคายเคืองให้ผิวหนังของเรา
  4. Octyl methoxycinnamate,(Octinoxate, Eusolex 2292 ,Uvinul MC80 ตัวนี้นิยมใช้กันให้รึ่ม แพ้ได้ง่ายมากๆ เช่นกัน และยังอาจส่งผลไปลดการทำงานของไธรอยด์ในระบบฮอร์โมนอีกด้วย
  5. Paraminobenzoic acid, (PABA) มีรายงานตรวจพบว่าตัวเจ้าสารเคมีเองนั้นจะปล่อยสารอนุมูลอิสระไปยังผิวหนัง ก่อให้เกิดการแพ้และระคายเคือง ทำให้เป็นเกิดริ้วรอยง่าย แถมเป็นสารก่อมะเร็งตัวฉกาดอีกตัวเลยทีเดียว

รู้แบบนี้แล้วคุณสาวๆทั้งหลายที่ชอบทาครีมกันแดดคงรู้แล้วว่าสารอะไรเป็นอย่างไร นอกจากตะดูสารประกอบแล้ว ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในผลิตภัณฑ์ให้ดู ตรวจสอบว่า ครีมกันแดดตัวนี้ถูกรับผลิตครีมด้วยโรงงานมาตรฐานไหน บริษัทรับจ้างผลิตครีมเคยมีประวัติด่างพร้อยหรือเปล่า ผู้รับจ้างผลิตครีมผลิตครีมโดยได้รับการรองรับจาก อย อย่างถูกต้องหรือไม่

จองโรงแรมภูเก็ตอย่างไรให้ได้วิวสวยๆ

room-hotelเดินทางท่องเที่ยวภูเก็ตมากันกี่ครั้งล่ะครับ เคยมั้ยที่จะได้ที่พักหรือว่าโรงแรมที่มีวิวสวยงาม เคยรู้หรือเปล่าว่าจองโรงแรมที่ไหนดีที่เค้าว่าสวย เคยอ่านหรือเปล่าที่นักท่องเที่ยว เค้าได้ทำการรีวิวเพื่อบอกเรืองราวที่เป็นประโยชน์ หากว่าคุณไม่เคยติดตามอ่านเรื่องราวเหล่านี้ ก็คงเป็นเรื่องไม่แปลกที่คุณจะได้ที่พักเพื่อพักผ่อน  ให้ได้มีที่นอนเพียงเท่านั้น คุณลองคิดดูนะครับ ว่าดีหรือเปล่าหากว่าคุณได้โรงแรมที่ดีๆ กับเงินที่ต้องเสียเพิ่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

สำหรับโรงแรม เค้าก็ต้องดูตั้งแต่เริ่มเลือกพื้นที่แน่นอนว่าเค้าจะให้นักท่องเที่ยวได้เห็นวิวอย่างไรบ้าง เราเองในฐานนะนักท่องเที่ยวคนหนึ่งยากบอกว่าบางครั้ง หากเราอยากที่จะเห็นวิวที่สวยๆเราต้องรู้ว่ามุมไหนของภูเก็ตสวย และมีที่พักหรือว่าโรงแรมอะไรบ้างตั้งอยู่แถวนั้น บางครั้งอาจจะไม่ได้เป็นโรงแรมที่สบายมากนักก็ตาม แต่ตั้งอยู่ทำเลที่เหมาะสมก็อาจจะเป็นจุดที่ดีก็ได้นะ

หากว่าคุณเองเคยเดินทางเที่ยวภูเก็ต มาหลายครั้งแล้วลองใช้มุมที่คุณคิดว่าสวย ลองหาที่พักแถวนั้นหาจองโรงแรมเพื่อพักผ่อน ผมว่าจะได้วิวที่สวยอย่างต้องการ จุดที่เราอยากแนะนำที่สุด นี่อาจจะเป็นการแนะนำจากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ เราแยะยำที่เขาป่าตอง วิวสวยงามอย่างมากลองหาจองโรงแรมแถวนั้น จะได้ภาพมุมกว้างที่ชัดเจน เราไม่ได้บอกว่าสวยที่สุดนะ ยังมีหลายจุดที่สวยมากๆแต่เราชอบจุดนี้เป็นการส่วนตัว เทคนิคง่ายๆเหล่านี้ที่เราบอกไปแค่พื้นๆ แต่หากจะให้ได้รู้มากกว่านี้ เข้าไปคุยกับเพื่อนๆนักท่องเที่ยวในเว็บบอร์ดใหญ่ๆ แต่ละคนจะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป ให้เราได้เลือกที่ถูกใจ ลองไปเป็นสมาชิกดูละกัน คุณอาจจะได้แบ่งปันคนอื่นในคราวต่อไปด้วย

เปลี่ยนนิสัยเพื่อเท้าสวย

สาวๆคนไหนก็อยากมีเท้าที่สวยกันทั้งนั้น ฉะนั้นเราก็ควรที่จะเริ่มดูแลกันได้แล้วนะคะ ควรที่จะรู้กันได้แล้วว่าอะไรที่ทำให้เท้าเราสวย แล้วอะไรที่ทำให้เท้าเราไม่สวย

365shop-2     1.ห้ามเรานั้นเดินเท้าเปล่าไปเหยียบพื้นที่แข็ง เท้าของเรานั้น แท้จริงแล้วอ่อนและนุ่มมากๆค่ะ คั่นหน่อย แนะนำเลย เครื่องนวดหน้า ใช้ดีบอกต่อ ฉะนั้นแล้วเราก็ไม่ควรที่จะนำเท้าของเรานั้นไปเหยียบกับพื้นที่แข็งซึ่งเป็นสาเหตุที่จะนำพาความหยาบกระด้างมาสู่ผิวของเราค่ะ

     2.เรานั้นควรที่จะใส่รองเท้าที่เป็นส้นแบนๆหรือไม่มีส้น หรืออาจจะใส่รองเท้านุ่มๆ เพื่อห้าสุขภาพของเท้าเรานั้นดีขึ้น และไม่มีปัญหาของส้นเท้าหยาบค่ะ

     3.ห้ามวิ่งออกกำลังกายมากเกินไปหรือหากเป็นคนที่ชอบวิ่งก็ควรที่จะใส่รองเท้าดีๆนุ่ม อาจจะแพงมากไปหน่อย แต่ก็ต้องซื้อเพื่อเท้าของเรานะคะ

     4.ใครที่อ้วนๆเตรียมตัวทำให้ผอมได้เลย เพราะ น้ำหนักที่มากเกินไปก็มีผลต่อเท้าของเท้า อย่างเช่น เท้าใหญ่ เท้าแตก เท้าบาน ก็เป็นได้ ฉะนั้นแล้ว เราก็ควรที่จะเริ่มลด หรือควบคุมอาหารการกินของเราได้แล้วนะคะ

365shop-1     5.การอาบน้ำก็มีผลต่อเท้าสวยๆของเรานะคะ ซึ่ง หากเรานั้นอาบน้ำนานจนเกินไปก็อาจจะทำให้ปัญหาเท้าแตกนั้นกลับมา และหากไม่หนาวก็ไม่ควรที่จะอาบน้ำอุ่นหรือร้อนนะคะ ปัญหาเท้าแตกก็ยังจะคงอยู่กับเราเช่นกัน และเรื่องของครีมอาบน้ำก็สำคัญ แนะนำให้ใช้สูตรที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของเรานะคะ

     6.อากาศก็เป็นผลต่อเท้าอันสวยๆของเรานะคะ หากอากาศหนาว เวลานอน เรานั้นควรที่จะสวมใสถุงเท้านอนนะคะ และหากเรานั้นอยากให้เท้าสวยตลอดเวลานอนไม่ว่าอากาศแบบไหน ก็สวมถุงเท้านอนได้นะคะ